KitűNŐ Klub - kitűnő edzésterv a léleknek

1. foglalkozás: Mitől nő a NŐ önbizalma?

Mi hiszünk abban, hogy minden nőnek hasznos az önbizalom növelése, hogy belső erőikre támaszkodjanak és ne az édesapjuktól/ férjüktől/ főnöküktől/külső környezettől várják a visszajelzéseket, hogy  ők fantasztikus gyerekek/ feleségek/szülők/munkaerők.

• Női önbizalom?
• Hogyan érezhetem jól magam nőként a bőrömben?
• Nehézségek megfogalmazása
• Oké vagy?
• Öt szeretetnyelv

2. foglalkozás: Önértékelés és Önkifejezés

Mi hiszünk abban, hogy a nőiség és a tudatosan használt készségek az élet minden területén pozitívan kiegészítik egymást.

• Azt bánod jobban, amit megtettél, vagy azt amit megtehettél volna, de nem tetted meg?
• Önértékelés és önkifejezés formái
• Önérdekérvényesítés avagy Asszertív magatartás
• Asszertivitás formái a hétköznapokban

3. foglalkozás: Személyes céljaink

Mi hiszünk abban, hogy a nők pontosan tudják, hogy mit szeretnének és képesek személyes célokat meghatározni maguknak.

• Cél és cél közötti különbségek
• Egy cél nem cél?
• Az én célom valóban az én célom?
• Célkitűzési példák
• A-B-C-D típusú gondolkodó vagy?

4. foglalkozás: Női szerepeink. És a szerepekért fizetett ár.

Mi hiszünk abban, hogy egy nőnek nem kell túlerőltetnie magát, ami a családdal és a háztartással kapcsolatos munkát illeti, hogy ezzel igazolja azt az időt, amit magára vagy a karrierjére áldoz.

• Az élet igazán fontos dolgai
• Te igazán odafigyelsz?
• Az észrevétlen ár
• Minek érzem magam tulajdonképpen? Nő/Anya/Feleség/Munkatárs/Meny/Balek?

5. foglalkozás : Tudatos NŐI kommunikáció MIÉRT?MIKOR?

Mi hiszünk abban, hogy a nők képesek megtanulni tudatosan kezelni a kritikát, személyes sértés, megbántódás vagy a jelentőség túlbecsülése helyett aktívan reagálni.

• Élethelyzeteink tudatosítása
• Miből lesz konfliktus?
• Érzelmi intelligencia
• Éretten, felnőttként viselkedem?
• Választható reakciók, különböző válaszokért

6. foglalkozás: Tudatos NŐI kommunikáció HOGYAN?

Mi hiszünk abban, hogy a nők ki tudják fejezni mit szeretnének, ahelyett, hogy elvárnák: a másiknak (a főnök, a férj, a gyerek) magától jusson eszébe őket megdicsérni, támogatni, felismerni tehetségüket.

• Mire van szükségem? Felismerések
• Hogyan fogalmazzam meg, mit akarok?
• Hogyan váljunk szakértővé visszajelzések adásában és fogadásában
• 3 lépéses stratégia és egyéb lehetőségek

7. foglalkozás: Kapcsolataink

Mi hiszünk abban, hogy a nők képesek befolyásolni saját sorsukat, ahelyett, hogy a hozzájuk legközelebb álló személyek (szülők, a partner, a gyerekek, az anyós, a barátnők) befolyásolják őket.

• Érettség és önállóság
• Önsorsrontás
• Viszonyrendszer és ismétlődés kapcsolatainkban
• Törpék között óriás, vagy óriások között törpe?
• Egyenrangú kapcsolatok kialakítása

8. foglalkozás: Mutasd meg magad!

Mi hiszünk abban, hogy a nők képesek legyőzni félelmeiket, élvezni női szerepeiket, a figyelem középpontjában megállni a helyüket.

• Mikor kell megmutatni magam? Családi rendezvények, vendégség, prezentáció, vagy csak végig megyek az utcán...
• Milyen vagyok? Mik az erősségeim?
• Mit szeretnék mutatni, sugározni magamról?
• Hogyan hozhatom ki magamból a legtöbbet?

9. foglalkozás: Változás?! Természetesen.

Mi hiszünk abban, hogy a nők megérdemlik vágyaik beteljesülését, képesek igazán változtatni, kockázatot és felelősséget vállalni. Hisszük, hogy nem kell kevéssel beérniük.

• Én és a változások
• Félelem vagy izgalom?
• Merj nagyot álmodni!
• A Változás szakaszai
• Valódi újrakezdés 6 lépcsős programja ártalmas szokásaink leküzdésére és életünk jobbá tételére

10. foglalkozás: Stressz ellenszerek: Kocogj, Kacagj, Lazíts, Érints, Segíts!

Mi hiszünk abban, hogy a nők képesek megküzdeni félelmeikkel, egyensúlyt tartani ahelyett, hogy előre aggódnának a jövőben felbukkanó akadályok miatt.

• Stressz. Divat?
• Stresszforrásaink
• Megküzdési stratégiák: Kocogj, Kacagj, Lazíts, Érints, Segíts!
• Legyél igazi nő. Csak lazán.

Egy foglalkozására 3300 Ft.

10 alkalmas bérlet ára 31000. Ft, mely 3 részletben fizethető.

Foglalkozások  helyszíne: 1075 Bp., Károly krt. 3.

Foglalkozások időtartama: keddenként 17:00 - 20:00 óra. (Csoport igényeihez igazítva a foglalkozások 17:30 óra kezdése is lehetséges)

Klubnapjaink nyitottak, lehetőség van egy-egy foglalkozásra csatlakozni, de mi hisszük, hogy programunk akkor éri el kitűzött célját ha minden alkalommal ellátogat hozzánk hiszen egymásra épülő modulokról van szó.

Jelentkezés:

e-mail: info@milagora.hu

telefon: 06-20/325-6621